Le Blog à Manu

Pour amateurs de plein air, d'expéditions, de premiers soins, aux gens concernés par la santé en général ou tout simplement aux curieux de nature.

Rester en forme grâce à l’acupuncture

Depuis plus d'un an, je me prépare pour mon défi Forrest Gump: courir 24 heures sans arrêt.  Pour y arriver, plusieurs spécialistes me suivent et me conseillent afin que mon corps et mon esprit soin prêt pour ce grand défi.  Je vous ferai connaître les experts qui...

Inov-8 pour courir le pied léger

Voici ma dernière trouvaille en terme de chaussure de course.  Ça fait depuis mon dernier test de chaussure pour le magazine Geo plein air que je voulais essayer les chaussures Inov-8. Je me suis donc rendu à la boutique 42.2 au Centropolis de Laval pour acheter une...

Marche à suivre pour réussir

Plusieurs m'ont demandé comment faire pour arriver à courir aussi longtemps que 24 heures sans arrêt.  Eh bien, la réponse est la même pour n'importe quel objectif.  Voici donc la recette gagnante pour que vous puissiez venir courir "quelques" kilomètres avec moi. La...

L’hydratation en course

Décidément, l'hydratation est un sujet qui semble intéresser beaucoup de gens si on se fie aux nombres d'articles qui se publient sur ce sujet ces derniers temps dans tous les magazines. Je viens de tomber sur un excellent article écrit par Mélanie Mantha...

Chi running: l’art de courir sans effort et sans blessure!

Voici un de mes secrets pour arriver à courir 24 heures sans arrêt:  Le Chi running.  C'est une méthode de course développée par l'américain Danny Dreyer.  En 2004 il sortit son premier livre sur cette méthode inspiré du Tai Chi.  Ce n'est donc pas si nouveau que ça...

Formation pour les accompagnateurs en haute altitude 3e édition

À la demande générale, je vais offrir une autre formation pour les accompagnateurs en haute altitude.  Cette formation, unique en son genre, donnera les outils nécessaires aux professionnels du plein air qui encadrent des groupes pour faire leur travail de façon...

Ma nouvelle trouvaille !

Enfin, j'ai trouvé une super crème solaire.  Elle est faite d'ingrédients BIO à 92%, elle possède du dioxide de titane ET de l'oxyde de zinc et en plus elle est garantie sans OGM et sans nano particule!Je viens de la tester sur moi et mes enfants pendant une semaine...

Kilimandjaro pour une cause

Je suis de retour d'une expédition extraordinaire au Kilimandjaro.   En plus de gravir la montagne,  les participants devaient amasser des fonds pour le manoir Ronald McDonald de Québec.  Ils ont relevé ce défi avec brio en remettant quelque 300 000$.  Je leur lève...

Accompagnateurs en haute altitude, prise #2

Je suis très heureux de vous annoncer que le 12-13 janvier dernier, j'ai formé 6 nouveaux accompagnateurs de trek en haute altitude.  Bravo aux nouveaux professionnels de la haute altitude, je suis certain que vous saurez encadrer de façon optimale vos prochains...

Mon arme secrète pour relever le défi

Penser différemment…Pour mon nouveau défi Forrest Gump, je voulais revoir la façon dont je m’étais entrainé pour mon 92 Km.  Je voulais revoir l’équipement.  Je voulais parfaire la technique de course.  En résumé, j’étais curieux de voir si en faisant différemment les...

Défi Forrest Gump 2e Édition

Il y a 1 an presque jour pour jour, je courrais 92Km non-stop.  J'ai été obligé d'arrêter à cause d'une douleur au genou causée par un faux mouvement. Suite à cette expérience, je me suis toujours questionné si je n'avais pas fait ce faux mouvement, aurais-je été...

Vente d’échantillons Rab / Integral Designs

Voici une autre bonne façon d'économiser.  Le 8 et 9 novembre prochain, il y aura une vente d'échantillons de la compagnie Rab, Integral Designs ainsi que les produits Lowe Alpine.Pour ceux qui ne connaissent pas Rab (shame on you!):) c'est une super compagnie qui...

Vente d’entrepôt à ne pas manquer!

Vive le plein air et vive les économies!Il faudra mettre à votre agenda les dates du 22-23-24 novembre prochain!  Ce sera la super vente d'entrepôt de Sport Dinaco (distributeur canadien de marques haut de gamme).  Une bonne façon d'économiser beaucoup de sous...et...

Chaussures minimalistes/traditionels: comment choisir?

Courrez vite vous procurer le dernier numéro du magazine Geo plein air car un super test de chaussures de course vient de paraître. Pour la petite histoire: ça fait plusieurs mois que je cours avec de nombreux modèles de chaussures minimaliste pour la course sur route...

Crèmes solaires bio

Suite à mon article dans le magazine Geo plein air, plusieurs m'ont écrit pour me suggérer d'autres bonnes marques de crème solaire.  Voici donc deux autres marques intéressantes:  la crème Badger disponible chez Mountain Equipment Coop et la crème Douce mousse de la...

Crèmes solaires: poison ou réelle protection?

Avec un été comme celui que nous connaissons, se protéger la peau des UV devient essentiel.  Par contre, quelle crème solaire utiliser?  J'ai écrit un guide d'achat au sujet des crèmes solaires dans le dernier numéro du magazine Geo plein air.  Vous pourrez le trouver...

Weekend préparatoire Unikchallenge

La fin de semaine dernière j'ai eu la chance de pouvoir préparer 26 participants à une aventure en haute altitude (Kilimandjaro et camp de base de l'Everest).  Ces participants partent pour une bonne cause avec le voyagiste Unikchallenge.  J'aurai également...

Haute altitude: prévention et traitement ©

La première formation spécifique destinée aux accompagnateurs en haute altitude (Haute altitude: prévention et traitement ) a été donnée la semaine dernière.  Je tiens à féliciter les six participants à cette formation.  Je suis très fier de dire que tous ont réussi...

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