Le Blog à Manu

Pour amateurs de plein air, d'expéditions, de premiers soins, aux gens concernés par la santé en général ou tout simplement aux curieux de nature.

Omelette déjeuner santé

Beaucoup de gens me posent des questions sur le petit déjeuner. Que devrait-on manger, quelle quantité, bref, plusieurs semblent à court d’idées pour ce repas si important. Je vais donc partager avec vous ma fameuse recette d’omelette du champion à la Manu Idéalement,...

Smoothie santé pour bien débuter la journée

Le mode de vie beaucoup trop accéléré de la plupart des gens de nos jours a probablement aidé à populariser ce breuvage...et je parle ici des fameux: SMOOTHIES.  Alors, pourquoi ne pas partager avec vous une de mes recettes préférées de smoothie du matin.  ...

Suggestion lecture pour l’été

Qui dit été, dit vacances et quoi de mieux pour commencer vos vacances qu'un bon livre.  J'ai donc décidé de vous offrir mes suggestions lectures pour cet été. Sortez dehors, offrez-vous une bonne limonade ou quelque chose de rafraîchissant et prenez le temps de...

Formation haute altitude pour guides et accompagnateurs

Le 13-14 juin prochain, j'offrirai une autre formation pour les accompagnateurs en haute altitude.  Offrez-vous LA formation qu'il vous faut pour partir à l'aventure des hauts sommets de la planète en toute sécurité. Cette formation, unique en son...

Faire les bons choix BIO !

Manger BIO, sans OGM ce serait merveilleux, mais tout ceci a malheureusement un prix.  Si vous n'avez pas les moyens de manger entièrement Bio alors comment faire les bons choix? Le EWG (Environmental Working Group), un organisme non partisan et indépendant, a...

1001 bonnes raisons de prendre un sauna…

En cette période de l'hiver où les températures sont sous zéro, je crois qu'il serait bon de parler de la chaleur.  Quoi de mieux que le sauna!Les bénéfices de prendre un sauna régulièrement sont multiples et très bien documentés.  Je vous propose 10 bonnes...

Formation accompagnateur haute altitude

À la demande générale, j'offrirai une autre formation pour les accompagnateurs en haute altitude.  Offrez-vous LA formation qu'il vous faut pour partir à l'aventure des hauts sommets de la planète en toute sécurité. Cette formation, unique en son genre,...

Un jus pour la santé

Nous avons, pour la plupart, un mode de vie assez accéléré et trop souvent, notre santé en prendre un coup.  Je vous propose une nouvelle façon de commencer votre journée qui pourrait vous aider à "booster" votre niveau d'énergie et votre santé globale. Mon truc:...

Résolutions 2015

En cette période de résolutions, je me suis dit que moi aussi j'allais prendre certaines résolutions pour l'année à venir. 1.  Être plus actif sur mon blogue et vous donner plus d'info sur la santé2.  Prendre soin de moi au quotidien (alimentation,...

Crème solaire pour les vacances

Comme plusieurs m'ont posé la question depuis le début des vacances, je vous offre ma sélection de crèmes solaires pour cet été.  Ce sont tous de très bons produits qui ne comportent pas de risque pour votre santé.  Je suis agréablement surpris de voir que...

Cohérence cardiaque pour une vie meilleure

Voici une autre bonne lecture pour les vacances cet été.  C'est un tout petit livre de 102 pages qui pourrait bien changer votre vie.  C'est en faisant la lecture du livre de David Servan-Schreiber: Guérir que j'ai entendu parlé pour la première fois de...

Comment maigrir et augmenter ses performances … sans effort!

La réponse: DORMIR !Saviez-vous que le manque de sommeil est un des facteurs les plus importants du surpoids et de l'obésité?  Que le sommeil permet de consolider les apprentissages?  Que le sommeil est indispensable à la croissance des enfants et que sa...

Népal 2014…à qui la chance?

Namaste! Je vous invite à une soirée de présentation sur le Népal.  J'organise pas UN mais DEUX séjours au Népal en octobre-novembre 2014.  Lors de cette soirée, vous pourrez poser toutes vos questions et ainsi savoir si un de ces séjours de rêves vous...

Formation accompagnateur haute altitude 4e édition

Commençons l'année 2014 du bon pied et offrez-vous LA formation qu'il vous faut pour partir à l'aventure des hauts sommets de la planète en toute sécurité.Cette formation, unique en son genre, donnera les outils nécessaires aux professionnels du plein air qui...

L’heure du bilan

À la demande générale, je vous présente un bilan de mon défi Forrest Gump édition 2013.Mini résumé:  Départ de Mont-Laurier le 12 octobre comme prévu.  Jean-Sébastien Berlinguette et Christian Ouelette formeront mon équipe de départ.  Se joindra par la...

La physiothérapie et la course

Aujourd'hui, je voudrais vous parler de la physiothérapie et vous faire comprendre comment ça m'a aidé durant la dernière année.Qu'est-ce qu’un physiothérapeute?Le physiothérapeute est un spécialiste qui traite une multitude de problèmes, qu'ils soient récents ou...

L’ostéopathie et la course

L'ostéopathie: une discipline trop peu connue et qui pourtant, offre une approche unique en son genre en traitant votre corps dans sa globalité.  Dans mon cas, les résultats pour la course ont été incroyables.  C'est grâce au bon soin de Julie Robinson...

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